Sep

Va urma…

Szerena on September 18th, 2011

In curand ma voi muta intr-o alta tara pentru un an, si voi lua o pauza de la acest blog.

Va multumesc, ca ati facut cate-o vizita pe-aici!

Uncategorized No comments yet, be the first »

Apr

Incotro s-o iau in viata?

Szerena on April 5th, 2011

Aceasta intrebare este una cu care ma intalnesc des in ultima perioada; o aud de la cunostinte, prieteni, pacienti, indiferent de varsta sau ocupatie. Unii sunt la inceputul carierei, iar altii au trecut deja prin multe experiente.

Exista multe persoane care sunt pur si simplu ”rataciti”, simt ca ceva nu e ok in viata lor, dar inca nu au gasit aceasta intrebare.

Cei care ajung sa se intrebe, sunt deja pe drumul cel bun. Inseamna ca ei au constientizat ca ceva nu e ok, ca este nevoie sa faca ceva diferit, poate sa porneasca pe un alt drum, si asta inseamna ca au facut primul pas spre schimbare: constientizarea.

De multe ori acesta este pasul cel mai greu de facut, pentru ca doare. Daca ai trecut peste, urmatorii sunt poate mai usor de facut. Trebuie doar sa pui si celalalt picior in fata… si sa repeti acest lucru de mai multe ori. Si te-ai si pornit.

Poate si tie ti s-a intamplat, sa te opresti si sa iti pui aceasta intrebare: incotro s-o iau mai departe? Aceasta intrebare se poate referi la viata ta personala, la relatia ta cu partenerul/partenera, cu prietenii, cu familia, se poate referi la studii sau la cariera. Poate chiar vezi cateva variante de raspuns, poate nu.

Si totusi, de multe ori raspunsul este sau a fost in fata ta, trebuie doar sa-l vezi. Iar a-l vedea si a-l gasi, inseamna a face urmatoarele:

gandeste-te, la ce ai facut pana acum in acel domeniu al vietii tale: daca lucrurile pe care le-ai facut, au fost asa pentru ca ti-ai dorit acest lucru? sau pentru ca te-ai simtit obligat? ai simtit ca “trebuie” sa faci intr-un fel sau altul?
gandest-te cum ar fi, daca nu ar fi obligatii? daca nu ti-ar spune nimeni ce sa faci? sau daca nu ar exista teama ta de “ce va spune tata? sau prietena? sau lumea?” daca singurul lucru important ar fi, cum iti doresti TU sa fie viata ta? atunci ce ti-ai dori? ce relatii? ce studii? ce cariera?
daca ai gasit cateva raspunsuri, stabileste-ti niste obiective mari, pe care dupa aceea sa le imparti in obiective mai mici, pe termen mai scurt si realizabile (SMART)
gandeste-te la ce actiuni vei face pentru ca sa-ti atingi obiectivul
fa in fiecare zi un pas, pentru realizarea acelui obiectiv.

Daca treci prin pasii de mai sus, dupa scurt timp, te vei gasi pe un alt drum decat acela pe care ai fost pana acum. Si daca ai actionat dupa ce-ti spunea inima, sigur te vei afla pe drumul cel bun.

Succes!

Tags: drumul in viata, obiective, ratacit, reusita, speranta

Dezvoltare personala, Facultatea, Locul de munca, Motivational No comments yet, be the first »

Mar

Managementul stresului

Szerena on March 6th, 2011

Stresul. Un inamic, care a devenit parte a vietii noastre de zi cu zi. Il simtim in durerile de cap sau de spate, in tensunea crescuta sau in palpitatiile la inceputul unei zile de lucru.

Ne gaseste in traficul aglomerat de dimineata, in reactiile ironice ale sefului, in momentele in care ne pregatim pentru examene sau poate la interviurile pentru un loc de munca.

Care sunt efectele stresului asupra organismului?

S-au realizat multe studii, despre cum ne afecteaza stresul, iata cateva simptome: cefalee, oboseala, cresterea tensiunii, constipatie, diaree anxietate, labilitate emotionala, concentrare slaba, tulburari de memorie, imagine de sine negativa, probleme de somn, pierderea interesului pentru viata sexuala, fumat excesiv, consum de alcool, sentiment se singuratate, etc

Daca recunosti din aceste simptome si in viata ta, este foarte probabil, ca una dintre cauze sa fie stresul la care esti supus zi de zi.

Cum se pot reduce aceste simptome?

Simptomele pot fi reduse total sau partial, printr-o metoda de relaxare numita Training Autogen Schultz. Aceasta technica de relaxare se bazeaza pe invatarea unor sugestii, care au ca efect relaxarea musculaturii si organelor interne, efectul fiind o capacitate de autovindecare a organismului.

Cum se poate invata Trainingul Autogen?

Aceasta metoda de relaxare se invata in grup sau individual, cu ajutorul unui formator (psihoterapeut). Dupa insusirea metodei si exersarea ei pentru anumita perioada, ea se poate folosi oricand pe parcursul vietii in situatii stresante, obositoare sau in cazul unor dureri sau boli.

Un astfel de grup se organizeaza in luna Martie in Cluj Napoca. Detalii se gasesc aici: http://www.unpaspezi.ro/cursuri-de-dezvoltare

Cei interesati se pot inscrie pe adresa cabinet [at] szerena.eu.

(poza de pe: http://noel-wright.com)

Uncategorized No comments yet, be the first »

Nov

Poveste despre un cuplu

Szerena on November 15th, 2010

couple_swimming

„A fost odata un cuplu care isi implinise multe ambitii in viata.

Totusi, ii mai ramasese un scop neatins: voiau sa inoate pana-n Japonia. Cei doi s-au gandit la acest scop multa vreme si intr-o zi au pornit la drum. Nu aveau un antrenament foarte bun la inot si atunci si-au dat seama ca-si propusesera un lucru dificil. Isi simteau membrele foarte grele. Efortul constant le dadea dureri, mai ales atunci cand inotau impotriva curentului. Treptat insa trupurile lor au inceput sa se obisnuiasca cu inotul si si-au creat un stil ritmic, in care sa depuna mai putin efort.

Au inceput sa observe apa din jurul lor, de exemplu, felul cum aceasta isi schimba culoarea pe masura ce se scurgea ziua. Dimineata devreme, era limpede si albastra, iar intr-o anumita lumina avea o nuanta verde de smarald. Cand soarele statea sa apuna, apa imprumuta culorile calde ale cerului de seara.

Au inceput sa observe creaturile din apa, pe?tisorul argintiu care inota ziua alaturi de ei, umbrele intunecate care se intindeau dedesubt, in adancuri. Au inceput sa auda sunetul valurilor care le clipoceau la urechi si simteau subtilele schimbari ale vremii, cum ar fi briza care se transforma in vant si apoi se linistea la loc. Au invatat sa gaseasca hrana in apa si cum sa-si foloseasca corpul fara mult efort. Si-au dezvoltat un simt al mirosului ascutit, incat puteau simti orice schimbare din mediul inconjurator doar adulmecand briza.

Au inotat zile si saptamani fara sa vada urma de pamant. Intr-o zi, au vazut la orizont conturul intunecat al uscatului. Au inotat pana acolo si au recunoscut linia de litoral a Japoniei. Pe masura ce se apropiau de mal au devenit tacuti; in cele din urma, uitandu-se unul la altul, au stiut ce aveau de facut: s-au intors cu spatele la tarm si au continuat sa inoate”.

Sue Knight - Tehnicile programarii neuro-lingvistice

Tags: cuplu, inot, poveste, scopuri

Dezvoltare personala, Familie No comments yet, be the first »

Oct

GRUP DE AUTOCUNOASTERE LA CLUJ

Szerena on October 26th, 2010

Te-ai intrebat vreodata: Cine sunt eu? Ce am invatat in viata? Ce efect are asupra mea, asupra relatiilor mele, asupra muncii mele tot ce am invatat – constient sau inconstient – pana in acest moment? Ce resurse am si cum pot sa ma folosesc de ele in beneficiul meu? Cum pot sa trec peste o trauma?

Daca inca mai cauti raspunsurile la aceste intrebari, sau ai alteiîntrebari pe care ti le pui, iti propunem sa-ti indrepti atentia catre propria persoana timp de 10 luni, si sa participi cu noi la 120 ore de autocunoastere.

Ce iti ofera grupul?

Sansa sa-ti cunosti, si sa inveti sa-ti activezi resursele interioare
Posibilitatea de a-ti creste nivelul de constientizare a emotiilor, gandurilor si comportamentului
Raspunsuri la intrebarile tale privind propria persoana
Acceptare reciproca
Timp pentru tine
Confidentialitate maxima

Calendar

Vom lucra un weekend pe luna, timp de 10 luni.

Sambata: 9.00-19.00 (8 ore de lucru - cu o pauza de masa si 2 pauze de cafea)
Duminica 9.00-13.20 (4 ore de lucru - cu o pauza de cafea)

Total: 120 ore pe toata formarea.

Data primului modul: 20-21 noiembrie 2010

Diploma

pentru cei cu studii superioare in psihologie, orele efectuate vor fi atestate de catre Asociatia de Psihoterapie Pozitiva din Romania
pentru cei cu alte studii, se acorda diploma de participare

Valoarea unui modul de 12 ore: 210 RON + taxa de interviu (30 ron)

Modalitati de plata: Achitarea taxei de participare se face in rate lunare (de 210 RON), la finalul fiecarui modul. Taxa de interviu se plateste o singura data, inainte de primul modul. Indiferent de orele efectuate, este necesara achitarea contravalorii costului intregului curs.

REDUCERE: Pentru studenti si elevi se acorda 10% reducere din pretul total.

Locatie de desfasurare: Cluj Napoca, str. Eroilor nr 10

Participanti: 10-14 persoane

Formatori: Szerena Seer, Margareta Deiac

Mai multe informatii despre formatori gasiti AICI

Inscrieri, si informatii:

Seer Szerena - cabinet[at]szerena.eu

Deiac Margareta - deakmargit[at]freemail.hu

Uncategorized 3 Comments, read on »

Oct

Angajam Account Manager in Cluj

Szerena on October 9th, 2010

Cu ocazia intrarii pe piata din Cluj al unui serviciu online nou, cautam

ACCOUNT MANAGER

Daca

iti place sa vinzi (avantaj daca ai experienta in vanzari)
ai abilitati bune de comunicare
esti o persoana activa si iti place sa lucrezi pe teren
esti o persoana responsabila, orientata pe rezultate

Trimite-ne un CV cu poza si scrisoare de intentie pe adresa office@magnumopus.ro

Pentru cei interesati, mai multe detalii sunt aici: http://magnumopus.ro/job.html

Tags: cluj, job, sales, vanzari

Business No comments yet, be the first »

Jul

Taina Fericirii

Szerena on July 26th, 2010

lgpp31157balance-is-the-key-to-life-balancing-elephant-poster

Un negustor oarecare si-a trimis fiul sa invete Taina Fericirii de la cel mai intelept dintre toti oamenii. Baiatul a umblat 40 de zile prin desert pana a ajuns la un frumos castel, in varful unui munte. Acolo traia Inteleptul pe care il cauta.

Insa in loc sa intalneasca un sfant, eroul nostru s-a trezit intr-o incapere unde a vazut o vanzoleala extraordinara: era un dute-vino de negustori, oameni care stateau de vorba prin colturi, o mica orchestra canta melodii suave, mai era si o masa plina cu cele mai alese bucate din acea parte a lumii. Inteleptul vorbea cu toata lumea, iar baiatul a trebuit sa astepte vreo doua ore pana sa-i vina si lui randul.

Inteleptul asculta cu atentie motivul vizitei, dar ii spuse ca in acel moment nu avea timp sa ii explice Taina Fericirii. Ii sugera baiatului sa dea o raita prin palat si sa se intoarca este vreo doua ore.

- Dar pana atunci, vreau sa te rog ceva, a completat Inteleptul, dandu-i baiatului o lingurita in care picura doi stropi de untdelemn sfintit. Cat mergi, poarta aceasta lingurita fara sa versi untdelemnul din ea.

Baiatul a inceput sa suie si sa coboare scarile palatului, cu ochii atintiti la lingurita. Dupa cele doua ore s-a prezentat iarasi in fata Inteleptului.

- Vasazica, incepu Inteleptul, ai vazut tapiseriile persane din sufragerie? Ai vazut gradina care i-a luat Maestrului Gradinar zece ani ca sa o creeze? Ai observat frumoasele pergamente din biblioteca mea?

Rusinat, baiatul marturisi ca nu vazuse nimic. Singura lui preocupare fusese sa nu verse picaturile de untdelemn sfintit pe care I le incredintase Inteleptul.

- Atunci intoarce-te si cunoaste minunile lumii mele, ii spuse Inteleptul. Nu poti avea incredere intr-un om, daca nu ii cunosti casa.

Mai linistit de aceasta data, baiatul lua lingurita si reincepu sa se plimbe prin palat, de data aceasta observand toate operele de arta care atarnau de tavane si pe pereti. A vazut gradinile, muntii din jur, gingasia florilor, rafinamentul cu care fiecare opera de arta era asezata la locul ei. Intors la Intelept, ii relata in amanuntime ceea ce vazuse.

- Dar unde sunt cele doua picaturi de untdelemn pe care ti le-am incredintat? a intrebat Inteleptul.

Privind lingurita, baiatul vazu ca o varsase.

- Acesta este singurul sfat pe care ti-l pot da, spuse Inteleptul. Taina Fericirii consta in a privi toate minunile lumii si a nu uita niciodata de cele doua picaturi de untdelemn din lingurita.

Tags: fericire, intelept, povesti terapeutice

Dezvoltare personala, Psihologie, Thoughts No comments yet, be the first »

Jul

Despre iertare

Szerena on July 15th, 2010

Tags: iertare

Dezvoltare personala, Motivational, Thoughts No comments yet, be the first »

Jul

Scrisoare de dragoste

Szerena on July 2nd, 2010

sunthrutrees2

In ultima perioada intalnesc tot mai multi oameni, carora nici nu le trece prin minte sa vada partea plina a paharului; ori au avut prea multe greutati in viata, ori pur si simplu au uitat sa mai vada partea pozitiva a lucrurilor. Urmatoarea ‘Scrisoare de dragoste’ l-am postat pentru ei, si pentru toti cei care in ultima perioada au nevoie sa fie reamintiti, ca lucrurile bune si frumoase sunt tot timpul in jurul nostru. Si am fi mult mai fericiti si optimisti, daca le-am vedea.

Dragul meu,

Azi dimineata, cand te-ai trezit din somn, eram langa patul tau, in lumina minunatului rasarit de soare, care a inundat odaia ta. Am sperat in acel moment ca imi vei spune cum se cuvine “Buna dimineata”. Dar n-ai facut-o. M-am gandit ca poate era prea devreme si ca de aceea nu m-ai putut observa…

Am incercat sa-ti atrag atentia cand, grabit, ai deschis usa si ai plecat. Ti-am sarutat fata cu boarea diminetii, am revarsat asupra ta mireasma dulce a florilor, ti-am murmurat o melodie de dragoste, prin gingasul ciripit al pasarelelor. Ai trecut pe linga mine grabind pasul, fara sa ma iei in seama…

Mai tarziu, te-am privit duios, cand mergeai preocupat si discutai aprins cu cei cu care te intalneai.

Ah, cat as fi dorit sa schimbi si cu mine citeva cuvinte, dar ai trecut pe linga mine fara sa-mi dai nici o atentie…

Dupa-amiaza, fiindca era cald, ti-am trimis o ploaie invioratoare si ti-am stralucit in fiecare picatura de ploaie. Am strigat din ceruri, cu glas de tunet, doar, doar ma vei auzi cumva. Zadarnic… Apoi am pictat un curcubeu fermecator in mijlocul norilor si mi-am zis:

“Cu siguranta ma va vedea”, dar n-ai facut-o, nu m-ai vazut…

Seara, la sfîrsitul zilei, ti-am trimis un minunat apus de soare, gandind ca ma vei privi. Te-am cautat atit de mult cu privirea miilor de stele stralucitoare, nadajduind ca ma vei vedea, dar am ramas pierduta in nepasarea ta…

In sfarsit, noaptea, la culcarea ta, am revarsat peste tine lumina lunii, ca sa-ti amintesc ca eu nu te pot uita. Am nadajduit ca macar acum ma vei observa, inainte de a adormi, dar ai tacut, nu m-ai privit. Si ai adormit…

A ta vesnica prietena,

Fericirea

Tags: fericire, motivare, optimism, scrisoare de dragoste, speranta

Dezvoltare personala, Motivational, Psihologie, Thoughts No comments yet, be the first »

Jun

Cuvinte intelepte despre incredere

Szerena on June 28th, 2010

trust2

“In tot universul, nu exista o alta persoana care sa fie exact la fel ca mine. Eu sunt eu si tot ceea ce sunt este unic. Sunt responsabil de mine insumi, am aici tot ceea ce imi trebuie pentru a trai din plin. Pot sa aleg sa dau tot ceea ce este mai bun in mine, pot sa aleg sa iubesc, sa fiu competent, sa gasesc un sens al vietii si o ordine a universului, pot sa aleg sa ma dezvolt, sa cred si sa traiesc in deplina armonie cu mine insumi si cu Dumnezeu. Sunt mandru ca sunt acceptat(a) si iubit(a) asa cum sunt, aici si acum. Ma iubesc si ma accept pe mine insumi si de azi incolo vreau sa traiesc pe deplin.”

Virginia Satir

Uncategorized No comments yet, be the first »