Am deschis lista de inscriere pentru un nou grup de formare in Cluj Napoca.
Trainingul Autogen este o metoda de relaxare stiintifica, elaborata in Germania anilor 1920 de catre medicul psihiatru J.H. Schultz.
.
Efectele trainingului autogen:
- odihna si recuperare dupa efort
- autorelaxare
- reducerea durerii
- reducerea anxietatii
- imbunatatirea tulburarilor de somn
- intarirea sistemului imunitar
- intarirea eului prin [...]
Continue reading about Grup de formare in Training Autogen, metoda Schultz
Exercitiu de autocunoastere:
In rutina si ritmul alert al zilelor prezente, cauta-ti un loc linistit, si gandeste-te la urmatoarele intrebari:
Cand, cum si in ce conditii am simtit prima data bucurie in viata?
Cand, cum si in ce conditii am oferit cea mai mare bucurie unei alte persoane?
Ce ar fi bine sa fac, sa ma mentin in bucurie?
Lasa-ti timp, sa [...]
Va recomand cu caldura prezentarea de mai jos, un TED-talk, despre ce inseamna sa ai un sens in viata, si cum sa iti traiesti viata in asa fel, incat sa merite.
Daca ai sti ca mori maine… Care ar fi cele trei lucruri pe care le-ai face?
Scrie raspunsurile. Si uita-te la ele. Ai scris 3 lucruri care conteaza cel mai mult in viata ta. Stiai acest lucru?
Iar acum, gandeste-te la ce faci in fiecare zi. Cat timp petreci facand acele lucruri care conteaza cu adevarat? Si [...]
“Don’t dare to be different, dare to be yourself if that doesn’t make you different then something is wrong.”
Dupa o lunga perioada de “hai-sa-citesc-cat-mai-multa-literatura-de-specialitate”, anul acesta l-am inceput cu un roman al lui Coelho: Zahir. Cei care nu l-ati citit vi-l recomand cu caldura. Pentru mine a fost metoda ideala de a incepe anul; [...]
Urmatorul articol este recomandat persoanelor care se simt capabili sa-si puna deoparte mecanismele de aparare macar pentru o perioada scurta.
Exercitiu de autocunoastere: (daca vrei sa faci exercitiul, urmeaza pasii descrisi mai jos, fara sa te uiti la pasul care urmeaza)
Pasul 1: Gandeste-te la persoana cea mai antipatica din viata ta, pe care o cunosti, si [...]
Fiecare persoana are culoarea/culorile ei preferate. Probabil ati observat si voi: unii spun clar acest lucru, altii se imbraca tot timpul in aceeasi culoare…
In afara de faptul ca toti avem culoarea noastra preferata, mai putem observa si faptul ca ea se schimba si nu ne mai place, sau avem zile in care parca avem nevoie [...]
All my life I had been looking for something, and everywhere I turned someone tried to tell me what it was. I accepted their answers too, though they were often in contradiction and even self-contradictory. I was naive. I was looking for myself and asking everyone except myself questions which I, and [...]
Cateva cuvinte despre cum s-a nascut acest articol si invitatie la discutii:
Saptamana viitoare voi avea un examen care imi va atesta competentele de “Formator de formatori”. Pentru acest examen am avut de dezvoltat niste subiecte alese de catre noi, participantii. Eu am ales tema “Self Management - importanta lui in training”, pentru ca o consider [...]
Continue reading about Self Management - autocunoastere, emotii, EQ si importanta lor in training
Ieri mi-a povestit o prietena despre prietenul ei, care nu e de acord ca ea sa isi taie parul. Si mi-am amintit de multe cazuri de care am auzit (si am si patit), in care Ea a facut / nu a facut ceva doar pentru ca a vrut El, sau invers.
Si imi pun intrebarea pana [...]